Bilşsel ve Davranış Terapisi (BDT)
BDT Nedir?
Kişinin psikolojik olarak zorlandığı durum ve olayları ve onları sürdüren duygu, düşünce ve davranışları iyileştirmeye dayalı bir psikoterapi yöntemidir. Kişinin rahatsız olduğu durumlarla başa çıkabilmesine yardımcı olacak becerileri kazandırmak asıl amaçtır. Danışanın rahatsız olduğu durumları anladıktan sonra terapist ve danışan bir sonraki aşamada tedavi hedefleri belirleyip bir tedavi planı oluştururlar. Terapinin amacı danışanın sorunlarıyla baş etme yöntemlerinden daha yararlı olabilecek yeni çözümler üretebilmesini sağlamaktır.
Yapılan araştırmalarda bugüne kadar herhangi bir başka psikoterapi yaklaşımı herhangi bir psikolojik sorunda BDT’ye üstünlük sağlamamıştır.
.png/:/cr=t:2.87%25,l:0%25,w:100%25,h:94.25%25/rs=w:1209,h:1612,cg:true)
BDT Hakkında Bilinmesi Gerekenler
- Bilimsel yaklaşıma bağlıdır.
- Şimdiye odaklı bir terapidir. Geçmişin bizim hayatımızdaki rolünü elbette kabul eder fakat geçmişi değiştirmek mümkün olmadığından terapide şimdiye odaklanır.
- Öğrenme odaklıdır. Biyolojik ve genetik faktörleri kabul eder ama özellikle öğrenme kuramlarını ele alır.
- Bilişsel ve Davranışçı Terapi aktif bir terapidir. Danışan ve terapist aktif şekilde seans yaparlar. Danışan seans içinde verilen yöntemleri gündelik hayatında kullanarak değişiminde de aktif olur.
- Danışan ve terapist iş birliği içerisindedir.
- Bireye özel terapidir.
- Esneklik mevcuttur. Danışan belirli tekniklere cevap vermediğinde gerekli değişikli yapılarak farklı bir teknik ile tedaviye devam edilir.
- Terapi aşamalı ilerler.
- Nispeten kısa süreli tedavi sunar.
Bilişsel ve Davranışçı Terapi Yaklaşımıyla Çalıştığım Alanlar
- Panik Bozukluk
- Agarafobi
- Sosyal Kaygı
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu
- Obsesif-Kompulsif Bozukluk
- Yaygın Kaygı Bozukluğu
- Depresyon
- Yeme Bozukluğu
- Kişilik Bozuklukları
.png/:/cr=t:0%25,l:0%25,w:100%25,h:100%25/rs=w:1209,cg:true)
BDT'nin Üç Temel Ögesi
- Belirtileri hafifletip azaltmak ve danışanın sorunlarını çözmesinde yardımcı olmaktır.
- Danışanın, gelecekteki sorunlarla başa çıkmada kullanabileceği stratejiler geliştirmesine yardımcı olmaktır.
- Danışanın olumsuz düşünme yollarını kendisine daha yardımcı olacak olumlu düşüncelere dönüştürmesinde yardımcı olmaktır.